過度焦慮如何治療？

焦慮的生理表現有掌心出汗，心率增快及感到慌亂。通常焦慮會在一段時間內消失。

對某些人來說，焦慮卻變得非常嚴重，甚至不能正常生活。

有人在一次驚慌後可造成心悸及開始過度換氣。個別過度換氣嚴重到使人懷疑是心髒病發作而進急診室。一次我乘飛機飛越大西洋時，一名旅客突然發生恐慌，以至他堅信在我們著陸前飛機將墜毀。

治療

如果你感到焦慮並開始過度換氣，用一個紙袋罩住呼吸可幫助你恢復正常呼吸。

對一些人來說，焦慮變得很嚴重以至他們不能應付哪怕是很小的問題。這些人可去進行常規心理咨詢和治療並服用鎮靜劑類的藥物。放松和鍛煉對有焦慮發作傾向的人也有鎮定作用。