自測體內濕氣方法有哪些

體內的濕氣如果過於旺盛，會誘發很多的疾病，所以現在醫學特別重視體內的濕氣治療，這樣的一個問題，也引起我們很多人重視，於是就想了解一下自測體內濕氣，想具體了解一下自測體內濕氣方法，讓自己更健康，那麼為了你能盡快學會，看看下面的介紹。

體內濕氣自測法，5招教你逼出濕氣

中醫認為，因於濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因於氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。早上起床注意5個細節，就可自測體內是否有濕氣。比如廁時看便便，會刷牙時惡不惡心等等細節，都可自測體內是否有濕氣。

看病時，醫生常常會說你體內有濕氣，那他是怎麼知道的？原來答案就在他問的幾句話...比如，大便怎麼樣？舌頭伸出來...等等

自測體內濕氣一：起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。

自測體內濕氣二：如廁時看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不淨，也說明體內有濕了。

另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

自測體內濕氣三：洗漱時看舌苔

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

自測體內濕氣四：刷牙惡不惡心

看早上起來刷牙的時候，惡不惡心？有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不干不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。

自測體內濕氣五：小腿肚子發酸發沉

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特征。

自測體內的濕氣，以上就做了詳細的介紹，相信通過以上這些方法的介紹，你已經了解怎樣自測體內的濕氣，所以在平常的生活當中，一定要多觀察一下這些方面的細節，通過了解，相信就能知道自己體內的濕氣處在一個怎樣的一個狀態，然後再進行針對性的治療，就能讓健康永遠保持。