五指健身術的詳細介紹

大家平時見過一些朋友在公車上或者是公園裡活動手指嗎？這就是五指健身術，大家可不要小看動動手指的功效啊，運用五指健身術，最大的優勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。

隨時隨地健手健身

運用 五指健身術，最大的優勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們 想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。

基本保健：五指按摩

按摩拇指可緩解：心髒疾病、過敏性皮炎、脫發、喉嚨痛；

按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；

按摩中指可緩解：肝髒疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；

按摩無名指可 緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；

按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。

按摩方法：

1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10 秒鐘。

2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘。

3. 換右手按摩，方法相同。

指尖疼痛

五 指的指尖各有經穴，分別對應不同的內髒。從小手指開始，將指甲根部捏住，然後用力壓並轉動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經穴相關的髒器可能有問題。

小指痛：可能心髒或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心髒有密切關系，心髒病發作時，用力按壓小指指尖，可以緩解 病情；少澤是關聯小腸的經穴，消化不良時，可用力按壓此部位。

無名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴，感冒發燒時揉此部位可緩解 症狀。

中指疼痛：可能心血管出現不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心髒受不了時，這裡會感到疼痛。

食指疼痛：可能大腸有問 題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼。

拇指疼痛：呼吸系統有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，可能 會疼得跳起來。

從上面我們可以知道一些比較簡單方便的五指健身術。這些生活的小訣竅對我們健康很重要，熱愛生活，熱愛健康，關愛生病。希望大家平時也多多練習哦！