老人家腿抽筋怎麼辦

不知道是不是由於缺少鈣元素，還是由於什麼樣的原因，有許多老人家腿抽筋，腿抽筋的狀況發作給老人的身體以及行動造成了一定程度的傷害。因此，我們如果想要關心家裡的老人，給老人更好的照顧以及呵護，就應當從根部問題著手，然後再尋求解決問題的辦法。下面，一起來學習一下吧。

老年人腿痛抽筋，大都與動脈硬化腿部血供障礙有關。

動脈硬化後，腿部血供減少，血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，而引起疼痛抽筋。這樣的老人在白天活動時，還會發生“間歇性跛行”的症狀。隨著動脈硬化及血管堵塞的加重，病人的症狀還會加重，發作的次數會明顯增多，發作的時間也會逐漸延長。

著涼和缺鈣也可引起老年人腿痛抽筋，但沒有動脈硬化所致者嚴重。在防治上兩者不應絕對分開，應互相兼顧，才能有效

老人腿抽筋的自我療法。老年人容易發生小腿疼痛和抽筋，主要原因除因缺鈣導致的骨質疏松所致外，與動脈血管硬化也有關系。

每天堅持步行30分鐘，可增強肌肉、韌帶、骨骼、關節的活動能力，促進腿部和全身的血液循環。按摩拍打小腿部。用兩只手掌按摩、拍打小腿部5分鐘，並重點拍打三陰交穴、足三裡穴和承山穴各100次。兩腳交替用力跺腳。坐在椅子上，兩腳踏地輪流交替用力跺腳200次，可顯著改善小腿部的血液循環，增強代謝功能，緩解和消除小腿疼痛和抽筋。少坐多動。

因此，老人家腿抽筋，可以每天運動，比方說散步、慢跑之類的，來促進全身的血液循環，如果遇到了這種情況，也不要害怕與恐懼，可以先采取急救措施，給老人按摩腿部，舒緩發作的程度，再聯系醫院，去尋求幫助與治療。防治結合，才是最科學的方法。