如何控制近視眼度數

隨著大環境的變化，近視眼已經成為一件很稀松平常的事情，近視眼的出現很大程度上是因為用眼過多和用眼不衛生造成的，近視不是一成不變的，如果你已經近視了，但是你還不改掉用眼的壞習慣，就會造成近視眼度數的加深，從低度近視變成中度近視最後變成高度近視，給自己的生活和工作帶來極大的不便，那麼在日常的生活中，我們怎樣才能控制近視眼度數不讓它加深呢？

1、佩戴合適的近視眼鏡

近視了，一定要到正規的眼鏡店配合適自己度數的近視眼鏡，並在日常生活中正確佩戴。如果近視卻不戴眼鏡，只會讓近視不斷加深。因為當你看不清楚的時候，你會更加用力，加深對眼睛的壓力。

2、定期檢查度數

如果你已經有佩戴近視眼睛，最好大概半年去檢查一下自己的近視度數是否有發生變化，如果變化的話，根據實際情況重新配適合度數的眼睛。不然長期佩戴不適合的度數的眼鏡，只會讓近視加深。

3、避免過度用眼

不管是在工作、學習還是生活中，都不要過度用眼，尤其是現在工作和學習大多數都經常性對著電腦屏幕，對眼睛的傷害是比較大的。所以，工作或學習中，大概半小時左右，就該讓眼睛放松一下，可以閉目養生1分鐘，或者看看遠處，看看綠色植物，轉轉眼珠，眨眨眼，讓眼睛得到舒緩。

4、避免經常性對眼睛的刺激

人的眼球還是比較敏感的，盡量避免對眼睛的刺激，例如，長時間的陽光刺激，或是太亮太刺激的燈光或火光等。用眼的時候，不管是白天還是晚上，要保證合適的燈光亮度，太亮會造成刺激，太暗的話會增加眼睛的使用程度和壓力，都對近視有不良的影響。

5、注意用眼衛生

平常不要用手觸碰眼睛，洗臉的毛巾要保持干淨整潔，避免手上或毛巾上殘留的細菌進入眼睛，對眼睛造成影響。佩戴的近視眼睛也要注意清潔干淨，一方面是衛生方面的清潔，另一方面也是為了保持鏡片的清晰度，避免因鏡片模糊而造成使用上的不適，影響近視度數。

6、不要躺著看手機或電腦

很多人喜歡睡覺前躺著玩手機，因為周圍環境已經暗了，而手機屏幕的光只集中於眼前，對眼睛造成直接的刺激，長期如此對眼睛會造成更大的傷害，加深近視的度數，並且這種加深速度是很快的。有些學生會躺著看書，同樣也是不可取的。

7、平時多放松眼睛

放松眼睛的方式也有很多種，可以閉目養神，可以轉動眼珠活動活動，或者多點看看綠色植物和遠方，另外也可以用手輕輕按摩，幫助眼部肌肉放松。或者在家的話可以用熱毛巾熱敷一下眼睛，同樣有助於眼部放松。

8、保持正確的用眼習慣，注重對眼睛的保護。另外，人一般到了25歲左右，近視的度數一般不會加深，至少不會明顯地加深，甚至還有可能出現好轉的情況。我本人就是近2、3年來去檢查的時候，發現度數都會比前一次少一點點。

以上就是控制近視眼度數加深的變法，所以在日常的時候一定要改正用眼的壞習慣，按時做眼保健操，吃一些有益於眼睛的食物，例如胡蘿卜等，平時的時候多看看綠色的植物，這都有利於對眼睛的保護，眼睛對我們的生活很重要，所以一定要保護好自己的眼睛。