緩解便秘揉肚子的方向

相信大家對於便秘這種症狀肯定是不會陌生的吧，便秘是我們常見的一種症狀，便秘的出現不但會給我們帶來了不舒服的感覺而且也容易給我們帶來很大的心理壓力，所以我們建議大家都應該重視便秘這種症狀，一旦出現了便秘的症狀，我們一定要及時去治療，我們在日常的生活中也應該做好對於便秘的預防，下文我們介紹一下緩解便秘揉肚子的方向。

相信大家對於

吃得太撐，人們會下意識地揉揉肚子，來緩解腹部不適。實際上揉肚子，在中醫上也是一種按摩的手法。我國唐代名醫孫思邈就有“腹宜常摩，可祛百病”之說。常揉肚子，不僅能增加胃腸蠕動、強健脾胃，還能疏通經絡，調和氣血。

揉肚子加快腹部血液循環

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長沈雁英介紹，揉肚子主要是按摩人體肚臍周圍和肚子上的五個穴位，加快腹部血液循環，促進胃腸平滑肌的收縮，使腹內蠕動加強。

日常按摩時，可以左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針方向揉腹，再逆時針方向。也可以用一只手，輕觸腹部，以肚臍為原點由小到大地往外畫圈。中醫常有按摩36、72下之說，實際按摩中不必拘泥，但時間最好保證在5分鐘以上，用力要適度，由輕到重，以微微感覺到腹部發熱為宜。

中醫有順時針按摩為瀉，逆時針按摩為補的說法，這樣的區分只是針對便秘、肥胖等病症時。順著腸的蠕動方向，順時針按摩可以緩解便秘。需要注意的是不宜飯後馬上進行，可在飯後半小時再做。

注意：剛做完手術、月經期間的婦女、孕婦以及腹部突然劇烈疼痛的人，不適宜自己按摩腹部。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀，那就是便秘了，我們知道便秘的出現容易給我們帶來多方面的影響，所以我們要重視這種症狀，上文為我們詳細介紹了緩解便秘揉肚子的方向。