7個小動作測測你的健康水平

概 述

對於現代人來說，身體的健康比什麼都重要。因為現代的人的身體素質明顯越來越低了，主要是因為科技的進步，很多的勞動都有機械來完成，所以我們的身體很少可以得到有效的鍛煉，特別是工作。現代人的工作學習幾乎都是在椅子上完成了，除了體力勞動者之外很多人的健康幾乎都是亞健康，所以對於這個我們要注重我們自己的身體健康了，那麼如何快速來檢測自己的身體健康呢，主要有幾個方面。

步驟/方法：

1第一個方面對於現代人來說，身體的健康比什麼都重要。因為現代的人的身體素質明顯越來越低了，主要是因為科技的進步，很多的勞動都有機械來完成，所以我們的身體很少可以得到有效的鍛煉，特別是工作。

2第二個方面現代人的工作學習幾乎都是在椅子上完成了，除了體力勞動者之外很多人的健康幾乎都是亞健康，所以對於這個我們要注重我們自己的身體健康了，那麼如何快速來檢測自己的身體健康呢，主要有幾個方面。

3第三個方面要測試其實不難一些小動作就可以，一個就是摒棄呼吸了，這個可以測試肺活量，如果可以屏氣30秒以上是比較健康的了，還有一個就是爬樓梯，例如如果可以一下爬完4層樓梯就算是比較健康了。

注意事項：

主要是現代人的工作學習幾乎都是在椅子上完成了，除了體力勞動者之外很多人的健康幾乎都是亞健康，所以對於這個我們要注重我們自己的身體健康了，那麼如何快速來檢測自己的身體健康呢，上面幾個方法學會了吧，不妨試一下。