怎麼從外表看出身體是否健康

概 述

身體健康是大家非常關注的一個問題，但是身體的變化是一個動態的過程，很多人都不知道自己的健康出了什麼問題，下面我就來和大家說說如何從外表看出一個人是否健康。1、一般人早上都是8點鐘上班的，那麼你大概7點鐘就會起床，如果到早上10點或者10點不到你就開始打哈欠，沒精打采的，那麼就證明你的身體是十分疲憊的，很有可能處於亞健康狀態。

步驟/方法：

1長期如此下去的話你的身體就容易垮掉，因此晚上早早入睡是十分重要的。2、原地跳躍20次之後然後搭自己的脈搏，如果你的脈搏平穩，沒有那種大喘氣的症狀，說明你的身體血供是旺盛的。

2如果還沒跳完或者跳完之後就大喘氣，呼吸不過來，那麼說明你的身體已經在報警了，你的血液循環系統並不是很完美了，要自己平時多加鍛煉或者去醫院就診了。3、另外搬東西爬樓梯也能反映心功能。

3一般人搬東西上個3-4樓是沒有問題，但是如果你出現了呼吸困難等症狀或者單純的爬樓梯都會感到喘氣、憋悶，那麼建議你去醫院做一個心肺功能的檢查，觀察自己的循環系統功能，以明確是否有疾病發生。

注意事項：

其實身體的輕微變化都能反映自身身體的健康變化，只要我們善於觀察，平時多加鍛煉，當身體出現問題的時候及時去醫院就診或者定期常規的體檢，那麼你的身體健康就會有保障。