如何才能保持老人的心理健康

概 述

健康長壽是每個人都追求的目標之一，我們除了合理的飲食、良好的生活習慣和身體鍛煉之後，具有良好的心理素質對老人來說也是意義重大的，而且現在老年人是越來越多，更年期是每個人必須經過的一個人生痛苦的階段，現在媽媽也到了更年期了，所以特別的了解了一下更年期，怎麼維護更年期的心理健康呢，下面我們就來為大家介紹一下吧。

步驟/方法：

1那些已進入或將至更年期的人，應及時了解有關更年期的一些知識，熟習到更年期的到來是生命的自然規律，要正確對待更年期的某些生理和心理變化，要用樂觀的情緒和愉快的心請。如果出現了生理或心理方面的症狀都應主動求醫，積極配合治療，以防生理症狀和心理症狀相互影響。

2平時盡量的幸免不受到刺激。進入更年期以後，老人的心理相對來說比較脆弱，受刺激後易發生較大的心理障礙。有資料表明，在更年期出現的精神異常病人中，有2/3的人在發病前遭受到不同程度的精神刺激。因此，改善不良環境，幸免不良刺激，是更年期心理保健的一項重要措施。

3要合理的安排生活、勞逸結合。維持良好的生活習慣，睡眠要充足。多參加有意義的社會或娛樂活動，維護良好的人際關系。一般長壽的老人都熱愛生活，信心十足，喜歡參加娛樂活動使自己感到生活樂趣，發揮自己的優勢去參加幫助別人的工作，從而在工作中體現自身的價值，並得到他人的肯定與尊重。

注意事項：

我們常常都說知足常樂，這是對生活的一種態度，一般較長壽的老人都具備這樣的心態，無論對自己的生活、工作、能力或金錢都持一種樂觀的態度，大家都知道煙酒對身體帶來的危害，但原來貪色、暴躁、妒忌等都會對壽命有影響，所以我們應知足常樂，友對生活安然處之。