三圍地帶:媽咪形體重塑之美胸篇

概 述

在懷孕期間乳房都會出現腫痛的情況的，有很多的女性因為自己乳房的腫痛，所以不會選擇穿內衣的，因為如果不穿內衣的話，緩解疼痛並且是非常的舒服的，但是如果稍微不注意的話，有可能會導致乳房下垂的情況呢，所以這應該是很多的女性最擔心的一件事情。乳房下垂，穿上衣服確實是非常難看的，那我們就來說一下如何才能夠更好的美胸。

步驟/方法：

1應該做相應的健胸體操，這樣能夠更好地有利於乳房的力挺，並且能夠更好的防止乳房下垂，可以做一些熱身運動，這樣可以更好地改善肌肉的柔韌性，並且能夠降低運動時受傷的風險，平時的時候應該大幅度地擺動自己的手臂。

2在做運動的時候，一定要根據自己的身體恢復情況來做到在生完孩子六個月之內一定要注意運動的強度，不能做過於激烈的運動，鍛煉的時候應該是從輕微的運動開始，應該做到循序漸進。

3在懷孕的時候一定要選擇適合自己的文胸，堅持佩戴合適的文胸，能夠更好的給你租房一定的支撐力，並且能夠更好的塑造嬌挺的胸部，能夠有效的預防胸部下垂，應該多吃一些含有膠原蛋白的食物，比如豬蹄豬皮。

注意事項：

平時飲食中應該多吃一些含有膠原蛋白的食物，比如豬皮豬蹄，因為這些食物能夠更好的具有防止乳房下垂的情況，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，每天睡覺之前應該進行按摩乳房，這樣可以防止乳房下垂，促進血液循環。