睡前瘦腿方法小妙招這些妙招很管用

概 述

現在的生活節奏變得那麼快，很少的女性在平時生活中經常性的運動，現在有很多女性經常性的坐在辦公桌前，經常性的坐著，慢慢的就會導致他們的腿部肥肉就會變得越來越多了，現在上班的時候都會開車上班或者是坐上公交車，很少走路的，所以會讓身體變得越來越肥胖。只有在睡覺之前，他會有一定的時間來進行瘦腿的，那我們就來說一下在睡覺之前瘦腿的小方法有哪些。

步驟/方法：

1在睡覺之前，把大蒜去皮洗干淨，然後搗成泥狀，然後加入米醋，浸泡五分鐘就可以了，把腿部洗干淨，把大蒜泥均勻塗在腿部，然後包上保鮮膜後把熱毛巾敷上就可以了，20分鐘以後洗干淨，短短的一個月就可以看到效果了。

2在睡覺之前，通過運動抬腿來進行瘦腿的，其實抬腿運動對於塑造腿部的曲線是非常有效的，晚上的時候躺在床上把腿伸直與身體呈90度就可以了，也可以適當的多喝一些薏仁水，能夠更好的消除腿部的消腫。

3在晚上睡覺之前，可以用手來進行干洗自己的腿部，雙手緊抱著你插大腿，用力從腿部背部逐漸向下推拿至腳部在從腳部向上推拿幾十遍，每天做好幾次，這樣能夠更好的預防下肢的靜脈曲張，能夠更好的瘦腿。

注意事項：

可以給腿部進行按摩，應該是在大腿的後面和臀部相連的地方來進行按摩的，這樣可以更好的消除腿部的肥肉，但是一定要注意，按摩的時候不只是想簡單的捏捏而已，一定要用力的揉捏才可以的。