大腿粗如何減細六大方法打造纖細雙腿

概 述

美麗的春天走了，就要迎來炎熱的夏天，我非常的害怕夏天，因為我的腿比較粗，不剛穿裙子，夏天，走在街頭纖細修長的美腿，令很多男人眼裡散發光芒。完美女人首先是完美的雙腿，這樣才能吸引人的眼球，為自己贏得更多的觀眾，你的優秀其實就是你的雙腿。修長的美腿是最能夠體現你的身材的部位，那麼我想知道大腿粗如何減細六大方法打造纖細雙腿。

步驟/方法：

1朋友們一定要了解想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。

2朋友們一定要加強消脂收緊運動，當小腿開始松軟下來，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

3朋友們要是想加速瘦身效果，不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦，血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

注意事項：

朋友們一定要知道少吃鹽去水腫，經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。芝麻，可以去除附著在血管之內的膽固醇等多余的卡路裡。