吃什麼水果是快速有效的減肥瘦身方法

概 述

現在社會很多女性都會嫌棄自己過胖，因此減肥成了很多女性的選擇，減肥的方式也有很多種，而水果減肥應該是最健康的一種減肥方式了。1、番茄，這是最適合減肥的一種水果了，番茄含有豐富的水分，吃了能飽肚，而且番茄中所含的卡路裡比較低，番茄減肥餐的話應該安排在晚上進行，切不可每餐都吃番茄，以免損害身體健康。2、蘋果，蘋果減肥法是比較難的。

步驟/方法：

1進行蘋果減肥餐的人三日內只能吃蘋果，而不能吃其他的食物，這對於人來說是比較難熬的，三日之後可以先吃一些清淡的小菜和粥，待身體適應之後在進行正常的飲食，蘋果餐也要有一定的間隔時間。

2一般間隔7天之後才可進行第二次的蘋果餐，千萬不能每天都吃蘋果，否則會導致營養不良而對身體造成一定的傷害。3、香蕉也是很好的減肥食物，香蕉還能潤通腸道，使得人體排洩暢通。

3而且所含的熱量也比正餐的低，因此減肥的時候可以只吃蜂蜜沾香蕉，但是也不能天天都吃香蕉，會導致人體缺乏蛋白質而營養不良的，嚴重的話還會得厭食症。4、西瓜，西瓜的水分是非常多的。

注意事項：

它有利尿、助消化的作用，能夠有使人體的腎髒維持正常的運作，還能排出體內的一些代謝產物，促進人體新陳代謝。減肥的水果有很多種，因此患者要根據自己的身體的情況合理的選擇。