如何正確爬樓梯減肥大家來學習一下

概 述

我是一個都市白領，工作壓力非常大，我父母都是小地方最普普通通的工人。他們為了讓我留在大城市裡面幾乎把每個月的工資都給了我。每一天我都覺得上班下班特別的無聊，生活就好比兩點一線，而且最讓我頭疼的一件事情就是很多大城市裡的電梯非常擁擠，上班往往都是相差幾秒鐘時間就遲到了。後來我就想到為什麼不走樓梯呢，於是我就頻繁了

步驟/方法：

1一開始只是覺得爬樓梯可以節約一些時間，畢竟等待電梯往往需要的時間更久。二來在走樓梯的過程中，我可以好好的安靜思考一些事情，每天回家都已經很晚了，也沒有時間去運動，爬樓梯竟然還有瘦身的效果

2很多人他們都有嘗試過，但是往往都沒有抓住精髓。我們可以采取腳尖著地的方式，這樣大腿和小腿就更加能夠使上勁，沒爬多久，你就會感覺到大腿一陣火辣辣的脂肪已經開始迅速的燃燒了。

3而且爬樓梯的時候速度也是非常重要的，很多人沒走幾步就很累，然後就停下來，這個時候是打算做成效果，每一周可以抽3到4次時間就專門去爬樓梯。大概200個台階左右效果比較穩定，渾身會出汗。

注意事項：

爬樓梯減肥真的是最低級社會動員的方式，而且它也是一個非常好的減壓方式，每當我覺得工作壓力大，生活不開心的時候，我都會去爬樓梯。每次爬完樓梯回到家裡躺下來的時候腦袋就可以完全放空，好好睡一覺了。