一個月快速瘦腿8cm快速瘦腿訣竅

概 述

現在夏天就要來臨了，很多的女性都是非常喜歡穿短褲或者是短裙的，這樣才能夠讓自己的身材展示出來，但是如果自己的腿部比較粗壯的話，穿什麼衣服也是非常難看的，而且給人的感覺就是女漢子，每個人都希望自己的腿部能夠變得瘦瘦的，因為這樣能夠展示出自己迷人的身材，並且能夠讓自己變得更加的有魅力的，一個月快速瘦腿8cm快速瘦腿訣竅。

步驟/方法：

1可以通過運動抬腿來進行瘦腿的，其實抬腿運動對於塑造腿部的曲線是非常有效的，晚上的時候躺在床上把腿伸直與身體呈90度就可以了，也可以適當的多喝一些薏仁水，能夠更好的消除腿部的消腫。

2把大蒜去皮洗干淨，然後搗成泥狀，然後加入米醋，浸泡五分鐘就可以了，把腿部洗干淨，把大蒜泥均勻塗在腿部，然後包上保鮮膜後把熱毛巾敷上就可以了，20分鐘以後洗干淨，短短的一個月就可以看到效果了。

3在平時生活中也可以用手來進行干洗自己的腿部，雙手緊抱著你插大腿，用力從腿部背部逐漸向下推拿至腳部在從腳部向上推拿幾十遍，每天做好幾次，這樣能夠更好的預防下肢的靜脈曲張，能夠更好的瘦腿。

注意事項：

可以給腿部進行按摩，應該是在大腿的後面和臀部相連的地方來進行按摩的，這樣可以更好的消除腿部的肥肉，但是一定要注意，按摩的時候不只是想簡單的捏捏而已，一定要用力的揉捏才可以的。