吃海鮮會胖嗎專家提醒重點是控制量

概 述

吃海鮮會胖嗎?海鮮的熱量和脂肪含量要比肉類低，而且營養豐富，不過海鮮吃多了膽固醇升高，並且容易感染細菌。海鮮屬於水產類，最常見的是蝦類、貝類、魚類。海鮮大部分常年生活在水裡，肉質鮮美，帶著海邊鹹鹹的海風，是大自然給我們最好的饋贈。對於一些偏愛海鮮的人來說，恨不得一日三餐都品嘗到深海的美味。不過吃海鮮會胖嗎?這是很多人的疑問。

步驟/方法：

1吃海鮮不容易發胖，使人發胖的主要是食物的熱量和脂肪含量。海鮮的熱量和脂肪含量要比肉類低很多。熱量最高的是豬肉，海鮮是高蛋白低脂肪的。一般情況下，適量吃些海鮮並不會導致長胖。

2一般情況下，適量吃些海鮮並不會導致長胖，而且海鮮中的營養可以增強人體素質。但如果是毫無顧忌的大快朵頤的話長胖是必然的了，除了消化系統不太好的伙伴。因此，吃海鮮重點在於控制量，盡量避免高熱量食物攝入太多。

3海產品雖然含有豐富的營養物質，但是不宜多吃。受海洋污染的影響，海產品內往往含有毒素和有害物質，過量食用易導致脾胃受損，引發胃腸道疾病。若食用方法不當，重者還會發生食物中毒。所以，食用海產品要注意適量適度，一般每周一次即可。

注意事項：

海鮮營養豐富，有助於降血脂、預防心血管疾病，但海鮮不宜多吃，食用過多的海鮮會使人膽固醇升高，引發多種疾病。貝類、蝦類的嘌呤含量較高，如果過量食用，可能引起人體血液中的尿酸升高，進而引起痛風。