什麼是酸奶減肥法酸奶減肥法詳細指導

概 述

我想向大家咨詢一下網絡上所流傳的酸奶減肥法到底是什麼方法？具體應該怎麼樣操作。我是一個比較胖的人，從小到大都沒有瘦過，俗話說一胖毀所有在我身上再適合不過了，因為身體胖，看上去就比同齡人顯得年紀大，而且無論什麼衣服穿在我身上都不好看，也曾經試過很多的減肥方法，但是都沒堅持到最後也特別不愛運動。最近聽說酸奶減肥法效果不錯，所以想向大家咨詢一下。

步驟/方法：

1酸奶是我們在日常生活當中非常常見的一種食品，那你說奶當中含有益生菌，益生菌對於我們的身體健康很有幫助，尤其在對於清除腸道中的垃圾以及促進消化和吸收方面效果非常好。而且酸奶對於減肥還很有幫助，所以正在減肥的人可以試一試酸奶減肥法。

2在這裡向大家推薦幾個酸奶減肥法的食譜。早餐的時候大家可以喝一杯酸奶，然後吃一個雞蛋。建議大家最好自制酸奶，因為現在超市裡面所賣的酸奶往往都加了很多的添加劑，還有很多的糖分，其實是不利於減肥的。

3中餐的時候大家可以正常吃。但是最好也要控制在八分飽左右，不要吃得太飽，吃的種類可以豐富多樣一些，既要包括素菜蔬菜和水果，又要包括葷菜。葷菜當中最好是吃牛肉或者是雞胸肉，少吃豬肉。

注意事項：

晚餐的時間最好早一點吃，六點之前晚餐就結束。大家可以吃酸奶拌蔬菜或者是酸奶拌水果，味道很好，而且還能夠提供人體所需要的微量元素以及蛋白質。是你減肥法雖然有效，但是不適合長期堅持，如果長期堅持的話，會給身體造成一定的危害。