睡眠能減肥嗎盤點睡眠減肥科學原理

概 述

面對自己慢慢增加的體重，很多朋友都會特別的擔心，因為肥胖給我們帶來的不便是非常多的，不過一說到減肥，我們肯定就想到的就是運動以及節食，其實很多人在尋找減肥的方法的時候，肯定覺得有效果的沒幾個，但最近出現了一種非常簡單的減肥方法，那就是睡覺可以減肥，聽到這種方法很多人覺得不太可能，那麼睡覺可以減肥嗎？

步驟/方法：

1首先一個就是睡覺真的是可以減肥，這個減肥方法也是得到證實，睡覺減肥就是在睡覺的時候可以分泌一些荷爾蒙，這些荷爾蒙就是可以幫助我們燃燒體內的脂肪，讓身體保持在一個苗條的狀態。

2再有就是我們的身體之所以會發胖，就是因為體內缺少一些生長激素，這些激素是可以促進體內的一些骨骼，或者說肌肉的生長，但這類型的激素隨著年齡的增加，而出現減少的的情況。

3還有就是通過睡覺來減肥，時間是很重要的，每天睡覺時間要夠八小時，會有利於燃燒脂肪的荷爾蒙分泌，低於這個時間的話，不僅阻礙燃脂的激素分泌，而且相應的饑餓感還會上升，更不利於減肥。

注意事項：

最後我們要說的是睡覺減肥的姿勢也很關鍵，掌握好正確姿勢才能達到減肥的目的，良好的姿勢可幫助身體放松，有助於安靜大腦，提高睡眠質量，但是這種所謂標准姿勢也不可一概而論，實在不習慣的話也不可勉強，以免反而適得其反，還是要以自己舒適為好。