海帶減肥法靠譜嗎光吃海帶想減肥難

概 述

我從小一直胖到大，我最胖的時候有一百三十多斤，這讓我十分的苦難，因為體重問題，我現在還沒有男朋友，可是最近，我掌握了一套快速減肥的方法，通過這個方法，現在我已經減肥成功了，而且已經找到了男朋友，相信很多人都有和我以前一樣的疑問，吃海帶能夠減肥嗎？在這裡我把我最真實的經驗分享給大家，希望能夠幫助你早日減肥成功。

步驟/方法：

1首先告訴大家的是，能夠減肥的食物有很多，海帶也確實是其中的一個，但是並不是只吃海帶或者是不停的吃海帶體重就會下降，適度的吃海帶效果比較好，所以大家一定要注意了，不要只吃海帶。

2我認為，要想減肥的話，飲食一定要均衡有規律，不要暴飲暴食，也不要過度節食，其實過度節食的效果並不怎麼好，還是應該一日三餐按時吃飯，但是早飯要以粗糧為主，並且要記住一定要吃早飯。

3其次，如果想吃肉得到話，一般放在午飯可以吃一些肉，晚飯可以少吃一些，多吃富含維生素的水果蔬菜也是能夠起到減肥的功效的，不僅僅海帶，紫菜，黑豆，蘋果，香蕉，都是可以減肥的。

注意事項：

值得一提的是，如果要想減肥，一定不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃油炸類的食物，除了飲食以外，要想減肥，一定要注意多運動，每天適當的運動才可以起到減肥的效果。