酵素的制作方法教你自制酵素來養生

概 述

在生活當中，很多女性朋友都希望自己可以擁有纖瘦的身材，就會選擇各種各樣的減肥方法來幫助我們近的比較流行一種水果酵素的減肥方法，這種減肥方法的效果也是非常不錯的。在生活當中我們也可以自己通過用一些各種各樣的水果幫助我們制造水果酵素，因此我們喝一些酵素還可以取得很好的養生功效，對於我們的腸胃功能也是比較有幫助的，今天在這裡就來和大家分享一下酵素的制作方法吧。

步驟/方法：

1首先呢，我們需要准備好材料通知我們可以准備一些菠蘿蘋果葡萄，選擇一些有機水果按照自己的口味來選擇，然後要把這些水果清洗干淨，再准備一些蜂蜜一些米醋或者是蘋果醋，這個時候還需要准備一些純淨水，這就是我們所需要的材料。

2然後呢朋友們可以把水果切塊，把做酵素的玻璃瓶用熱水消毒干淨，放在通風的地方，裡面不要殘留任何水分，然後把水果去籽放入玻璃罐中，然後加入蜂蜜打成八分，滿再適當的添加一些純淨水，和蘋果醋，在制作的時候一定要注意清潔衛生。

3這個時候我們在裡面添加一些菌粉，一般放在常溫下發酵15天左右就可以了。發酵後的水果酵素我們可以放到冰箱裡面冷藏食用，喝的時候可以加入3到5倍的涼開水，稀釋之後再喝，最好可以放在冰箱後冷藏。

注意事項：

在生活當中我們喝一些水果酵素，對於我們人體來說養生效果是很好的，可以幫助我們促進腸胃的蠕動，幫助我們排毒腸胃的毒素，使我們腸胃得到更好的淨化，特別是對於身體亞健康以及需要減肥的朋友來說，在生活當中就可以適當的喝一些水果酵素。