為什麼減肥不瘦當心8個誤區死減不瘦

概 述

現在每一個人都很在乎自己的身材，無論男女老少，如果覺得自己身體偏胖的話，都會采取各種的方式來瘦身。減肥對於每位女性來說都是一個大事件，那麼有些人狂吃不胖，但有些人就是怎麼也死減不瘦。這充分說明如果減肥進入誤區，也會起到事倍功半的效果。那麼減肥存在一些什麼誤區呢？在減肥過程中有哪些認為是誤區的，下面就來為大家一一的解答一下。

步驟/方法：

1利用水果減肥是很多女性都會采取的措施，但是不能長期采取單一水果食用。水果中富含維生素碳水化合物，但是它們的營養成分較為單一。長期吃一些單一的水果，減肥的話可能會導致身體蛋白質不吃，也一樣成分丟失。

2甚至還有人認為吃辛辣食物可以燃燒體內脂肪，其實這些根本都是無稽之談。辛辣食物，對腸道功能有嚴重影響，甚至還會引起胃出血。長時間吃辛辣食物刺激皮膚，會導致粗糙暗瘡等現象。

3有些人會采取運動減肥的方法，但是如果運動減肥不和飲食結合也是不會起到太大作用的。這樣甚至會導致過量進食，從而引起肥胖。還有些人會采取保鮮膜瘦身的方法，其實並不是排汗越多就是瘦了。

注意事項：

上面這些減肥方法都是不科學的。在這裡建議大家可以運動和飲食相結合，每天堅持鍛煉一小時，自己體內的脂肪才能被動員燒起來。飲食也要控制好。做到少食多餐。平時多喝水，讓自己保持非空腹狀態。