秋季吃什麼可以減肥減肥食品大放送

概 述

日常生活中經常會有許多人對自己的體重不滿意，於是就會想出來各種不同的方法去減肥瘦身，有的人很多天不吃飯，以為這樣就可以減肥，那麼這種方法是非常不正確的，並且對自己的身體也非常的不好。我們可以采用正確的方法來進行減肥，比如說我們可以用食療的方法來進行減肥，另外我認為我們可以在日常生活中進行鍛煉運動也是進行減肥的好方法。

步驟/方法：

1我們可以改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈，使用藥物理療減肥：包括減肥藥、針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內減重，但容易反彈，所以說應該堅持下去。

2有的人認為香蕉是非常好的減肥食物，香蕉卡路裡很低，含有大量膳食纖維，澱粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。

3橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。

注意事項：

飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進腸胃的蠕動，對排毒瘦身起了非常重要的作用。另外在我們的日常生活中也可以喝一些蘋果醋，也十分有幫助。