檸檬能減肥嗎介紹四款檸檬減肥食譜

概 述

我們都知道檸檬裡面含有豐富的維生素c，吃檸檬不僅能夠更好的美白淡斑，並且還具有減肥的效果的，相信很多的人也是喜歡吃檸檬的。檸檬是我們日常生活中常見的一種水果，裡面含有的豐富營養也是非常多的，很多的人為了能夠美容就會吃檸檬，而且也會通過吃檸檬來進行減肥的，檸檬也能夠更好的美容養顏，那怎麼樣才可以使用檸檬來減肥呢。

步驟/方法：

1檸檬裡面含有豐富的維生素c和檸檬酸檸檬酸，可以更好的幫助分解乳酸，能夠讓身體裡面的脂肪和糖類轉化為能量，避免堆積在體內能夠更好的達到減肥的效果，而且檸檬能夠更好的溶解體內多余的脂肪。

2可以喝檸檬水，把檸檬切成片用杯子裝兩杯水，比例大概是一千毫升的水，放入五片的檸檬制作完成之後可以放入冰箱裡面進行保存，每天至少喝六杯檸檬水，這樣可以更好的減肥的，也應該配合15分鐘的運動。

3也可以使用檸檬香蕉的方法，在杯子裡面加入九朵菊花和一片鮮檸檬，放在開水裡浸泡五分鐘，之後去掉渣，然後把新鮮的香蕉片放在茶葉中浸泡就可以了。檸檬的酸和香蕉的事結合，能夠更好的降低食欲，而且香蕉能夠更好的通便。

注意事項：

在早晨醒來之後喝一杯檸檬水，可以更好的排出體內的毒素，防治便秘。不過檸檬對胃的刺激是非常大的，最好不要在空腹喝，可以先喝一杯溫開水，再喝檸檬水，應該在吃完飯兩個小時之後再喝檸檬水，這樣可以幫助食物的消化。