喝什麼粥可以減肥減肥的話喝什麼粥好

概 述

我想向大家咨詢一下關於減肥這方面的問題，我是屬於那種從小胖到大的人，可以說整個青春期幾乎都是在肥胖當中度過的，也曾試過減肥，但是最終都以失敗告終，但是現在年齡越來越大了，肥胖對自己身體健康已經造成了威脅，現在到醫院去檢查的時候發現血壓和血脂都偏高，所以打算減肥，但是不想節食，聽朋友說減肥可以多喝一些粥，所以想向大家咨詢一下，喝粥對減肥到底有沒有用？減肥喝的粥和我們平常喝的粥有什麼不同嗎？

步驟/方法：

1喝粥對於減肥的確是有一定效果的，但是我們這裡說的喝粥是以粥來代替其他的主食，因為周相對於其他的主食來講，它的澱粉脂肪還有糖分的含量是比較低的，所以如果能以粥來代替主食的話，長期堅持是對減肥有幫助的。

2建議大家減肥，粥最好是以一些粗糧來代替細糧，比如說可以用各種的豆類，包括糙米高粱來代替白米，另外，大家也可以根據自己的個人體質來添加一些其它的輔助食材，比如說銀耳百合紅棗或者是蓮子。

3我個人的經驗，有一款粥非常適合濕氣比較重的胖人就是薏米山藥粥，主要的做法也非常的簡單，食材有山藥薏米，再加少量的白米，把這三種食材熬成粥，每天晚上喝一小碗，不要吃其他的食物。我堅持了半年的時間，瘦了三十幾斤。

注意事項：

其實長期喝粥對身體還是很有好處的，它不僅可以達到減肥瘦身的目的，而且對於強身健體也很有幫助，加入不同的食材，它的作用也會起變化，有一些粥還有美容養顏的功效，所以大家可以適當的多喝一些粥。