吃糖會胖嗎詳細介紹糖吃多了會不會胖

概 述

在平時生活中，特別是在我們現在雖然說生活水平在不斷提高，但是還是有很多三高症的出現，特別是一些高血糖的人，如果平時食堂中比較高的話，就會導致糖尿病的生成，雖然說糖尿病本身並不可怕，但是可能會引發了一些其他並發症，對於我們身體是非常有傷害的，雖然說很多人都怕吃糖，但是要注意如果適量的吃糖。不僅不會發胖，還可以治病。

步驟/方法：

1糖是身體必需的營養，它游走在甜蜜與危險之間，適當攝入糖分能夠補充能量，有利代謝。攝入糖分過多，熱量過剩，體內無法消耗的那部分熱量就會變成脂肪囤積下來。吃糖太多除了會導致肥胖之外，還會提高血糖，導致血糖過高。

2多吃糖在體內可轉化為脂肪，會導致發胖，甚至成為若干疾病的誘發因素。其實，人體所需的營養素頗多，任何一種食物或必需的營養素攝入過量，都會造成營養失調，引起不良後果，吃糖當然也不例外。

3任何一種食物或必需的營養素攝入過量，都會造成營養失調，引起不良後果，吃糖當然也不例外。長期大量吃糖，超出人體需要和肝髒處理能力，就可能對健康產生一定的危害。糖，吃多了不好，尤其是對中老年人。

注意事項：

糖在我們的食品中應用很廣，對於喜歡吃甜點、零食、飲料的女性來說，很容易吃糖過量。營養學家們推薦，每日攝入白糖總量大約為30～40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。