吃西瓜減肥法靠譜嗎用對方法才能瘦身

概 述

西瓜是美味家庭夏天必不可少的水果之一。西瓜中含有大量的水分。吃起來很解渴，尤其是在夏天吃冰鎮西瓜也是一種很好的感覺。現在不少女性減肥也會用到西瓜來代替。因為很多女生都會覺得西瓜裡面含有大量的水分，不會還有其他多余的增肥物質。殊不知吃西瓜其實也是有量的，如果吃多了西瓜，不但會導致身體上的不舒服，還不能起到減肥的目的。

步驟/方法：

1西瓜中含有40%以上的水分，但是其實它本身的含糖量是非常高的。如果一天吃一個三斤左右的西瓜的話，也就相當於吃了兩碗飯。可想而知它的含糖量是有多高。所以西瓜也是要適可而止的。

2西瓜屬於生冷食物，一次性吃多了會傷脾胃。從而導致消化不良。嚴重的還會導致腹脹腹瀉食欲下降極寒助濕。因為西瓜所含的書水分太重了，還會沖淡胃液，引起消化不良胃腸道抵抗能力下降等效果。

3西瓜含有較高的糖分，所以睡前也不能吃太多，吃太多會導致胰島素上升，促進脂肪合成。夜間運動量比較少，所以吃飯只會儲存起來，從而引起肥胖。而且西瓜的營養成分比較單一。如果吃西瓜減肥的話會導致很多營養缺失。

注意事項：

如果實在喜歡吃西瓜的話，可以吃紅白相間的西瓜皮。其實西瓜皮也是可以做菜吃的，不僅爽口，還美容減肥。如果減肥過程中以西瓜為食的話，可以加上一些瘦肉蔬菜紅薯等。每天也應該嚴格控制，不能吃超過三斤左右的西瓜。