減肥燕麥粥怎麼做推薦五種常見的做法

概 述

我想向大家咨詢一下關於燕麥粥的做法方面的問題，最近的這段時間，因為我在減肥，所以在吃的方面就特別注意。曾經看過很多關於減肥的節目，都介紹說燕麥是利於減肥的食物，因為它的熱量低，而且膳食纖維有含量高，所以想要減肥都應該多吃一些燕麥，所以我就到超市去買了燕麥，但是回來除了用水煮之外不知道怎麼做，長時間吃水煮的燕麥粥覺得難以堅持，所以想向大家咨詢一下不同的燕麥粥做法。

步驟/方法：

1燕麥是在我們日常生活當中非常常見的一種食物，它的營養價值很高，而且經常吃的話不僅利於減肥，還有很好的養生和保健的功效。所以在日常生活當中燕麥非常受人們的歡迎，尤其是對於膽固醇高的人可以在飲食上多吃一些燕麥。

2其實最好的燕麥粥煮法就是用水加燕麥煮成粥，這樣燕麥的營養價值不會受到破壞，而且熱量也是最低的，非常適合減肥吃除了用清水煮燕麥之外，大家也可以用牛奶煮燕麥效果也不錯，而且在口感上還能豐富一些。

3另外大家也可以做成紫薯燕麥粥，紫薯也是一種營養價值非常高的食物，而且還具有抗癌的功效，大家在煮燕麥粥的時候也可以適當的放一點紫薯，做法也非常的簡單，把紫薯切成小塊兒和洗干淨的燕麥一起放到水當中煮，約半個小時左右就能夠煮熟。

注意事項：

其實燕麥可以搭配不同的食材一起煮成粥，除了以上，我們所說的牛奶紫薯之外，還可以加一些紅豆或者是堅果以及銀耳枸杞等等，因為這些都是營養價值非常高的食材而且熱量也都比較低，所以非常適合減肥者吃。