小腿肚子粗怎麼減三大運動幫你瘦小腿

概 述

不少女孩子都覺得自己的小腿肚子粗，尤其是到了夏天，小腿肚子粗的女孩子即使想穿短裙、熱褲都不好意思穿，覺得小腿肚子粗很難看，影響美觀。其實，想要解決小腿肚子粗的問題還是比較容易的，比如做一些能夠瘦小腿的運動，只要能夠長期堅持下去，瘦小腿的效果還是比較明顯的。下面就一起來看看小腿肚子粗怎麼減三大運動幫你瘦小腿吧！

步驟/方法：

1每天花一些空余的時間來踮腳尖就可以起到瘦小腿肚的效果，方法很簡單，只要踮起腳尖，保持幾秒鐘的時間，然後恢復到原來的位置，重復幾次即可。這項瘦小腿的運動方式不限場地和時間，只要一有空就可以做。

2扎馬步也是不錯的運動方法，不僅可以瘦小腿肚，還可以瘦大腿和瘦手臂。扎馬步是很簡單的一項運動，最開始練習時，可能會不太適應，建議扎馬步的時間少一些，往後再慢慢增加扎馬步的時間即可。

3想要瘦小腿肚，散步也是不錯的選擇，每天吃完飯半小時後，就可以去路邊、公園、操場等地散步，不僅可以消食，還可以瘦腿，可謂是一舉兩得。散完步後，建議按摩一下小腿肚，可以緩解腿部肌肉的緊張感和僵硬感。

注意事項：

想要通過運動的方式來瘦小腿肚，不是一朝一夕就能夠完成的事情，切忌不可操之過急，以免起反作用。畢竟運動量過度不僅傷身，還可能會導致腿部肌肉變得愈加發達，小腿部就會變得更粗哦！