喝粥會不會導致肥胖推薦喝粥減肥食譜

概 述

歷來鄉村人就有經常熬粥喝粥的習慣，人們常說的玉米粥小米粥含有的維生素比較多粥裡水多米少，利於大人也利於孩子食用。而且粥能夠增加體內新陳代謝，促進消化和吸收，減輕腸胃的負擔。所以喝粥並不會導致肥胖。但是經常喝粥不添加別的菜譜也會造成飲食上的誤區的。關於喝粥多了人體發胖的原因也是有的，下面可以說下關於喝粥減肥的一些方法，大家可以參考看看的。

步驟/方法：

1將糙米、大麥和山藥混合在一起做一道粥將，泡米的水連米一起倒入鍋內。加入山藥塊，大火燒開後轉小火煲制。熬制米湯粘稠後關火，大概一個半小時，就可以關火了。這種粥是很好的低能食物。

2陳蠶豆、粳米准備好，先將陳蠶豆磨為細粉備用。粳米入砂鍋加水800毫升左右，以文火先煮粥，待粥將熟時，將蠶豆粉撒入粥內，攪勻稍煮片刻即可。其富含水分適中的話可以為人體提供排洩廢物的溶劑，體積大可以給人飽腹感，容易消化，

3我們家裡經常做的粥一般不會產生廢物堆積於腸道造成自體中毒，因此粥是控制體重、減少毒素很好食物。但不宜天天喝粥來減肥。粥有很多種，可以搭配各種食材做粥，而針對各種食材又有不同的功效和作用，

注意事項：

要減肥可以吃的一些瘦身粥，這些粥對人們的身體有很大的好處，同時除了在飲食方面，我們還需要格外的注意身體鍛煉，平時可以每天進行一定的鍛煉，燃燒脂肪，幫助瘦身。