上班族怎麼瘦腿瘦出筷子腿只需要一招

概 述

我是一要上班族，我們公司的美女非常的多，看到別人的修長美腿，再對比自己的大象腿簡直無地自容，很多女性朋友都有下肢肥胖的困擾，並且不管怎麼樣，下肢肥胖就是減不下來。上班族怎麼瘦腿，瘦出筷子腿只需要一招。其實瘦腿的方法非常簡單，關鍵是要找對瘦腿方法，這樣才能輕松享瘦。那麼我想知道上班族怎麼瘦腿瘦出筷子腿只需要一招。

步驟/方法：

1朋友們一定要知道坐姿，右腿伸直置於地板上，左腿彎曲，左腳腳掌緊貼在右大腿內側，背部撐直，身體微微前傾，右手穩在右小腿癫痫病的治療方法外側，左手穩住左腳，撐直右腿，維持一段時間後，可換到左腿重復做，祝你健康快樂。

2朋友們一定要了解勇士式瘦腿減肥動作，站姿，右腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲，左腿置於後方，左小腿緊貼地阿布呢，大腿面繃直，同時壓低臀部，撐直背部，雙手扶在右膝蓋上，肩膀向後打開，眼睛目視前方。晚上8點後避免進食。晚上吃夜宵後，會吸收過多能量，而體內過多的能量就會轉成脂肪，引起肥胖。

3朋友們一定要知道站姿單抬腿瘦腿減肥動作，站姿，左腳撐地，右腳抬離地板，右膝蓋彎曲90度，大腿面繃直，右腳繃直並指向地板，背部打直，雙手叉在腰間部，肩膀向後打開，挺胸收腹，腿部一定要撐緊撐直，換到另一邊重復做。爬樓梯這個動作能拉伸小腿的肌肉，促進小腿的血液循環，有利於促進脂肪的燃燒。

注意事項：

浴後按摩，朋友們也可以每次洗完澡要在浴室裡把身體上的水珠擦掉。但是不要擦的太干了，趁著身體濕潤的時候，而且浴室裡還有水蒸氣，把乳液或霜擠到手心上，雙手稍微揉一下，然後塗抹在腿部。手法和按摩一樣，讓浴後乳液盡快吸收，適當用力按摩。