日常生活中被神話了的飲食禁忌

概 述

我們從小長到大，都要注重飲食，因為有句俗語，病從口入。一般養生都是從平時的飲食開始的，只有吃的比較有規律健康了才能使身體棒棒的，學會用飲食進行調理身體，增強自己的身體體質，比生病了在喝藥要好的多。健康生活有益於我們的身心健康，使我們具有健康的身體，文明的生活。而且健康生活還有利於抵抗疾病，使我們生活的開心。在平時的生活中，如果注重了自己的飲食禁忌，就會讓自己的身體越來越棒，如果不注意，還是那種該吃什麼就吃什麼的，那麼自己的身體會越來越差的。

步驟/方法：

1在平時的生活中，飲食要合理，營養均衡。要多吃含纖維素高的食物，要多吃新鮮蔬菜和水果。每天要保證8杯水，及時補充身體所需水分。不要吃一些辛辣，燒烤類一些刺激性的食物，這樣對身體的傷害很大。多吃清淡的食物。

2在平時的生活中，要有文明的生活方式，不要賭博等一些不利於身心的活動。要戒掉吸煙，喝酒也不要過量，因為吸煙有害身體的健康增加癌症的發生。此外，在生活中不過壓力過大，要保證心情舒暢。多吃健康的食物。

3人在極度饑餓時食欲特別強，看到什麼都想吃。如果大吃大喝很容易造成食滯。特別餓時，應少量進一些半流食，如粥、面或米線，然後再慢慢恢復正常飲食。尤其注意，特別餓時別進食牛奶、豆漿、酸奶和白薯，可能引起消化問題。

注意事項：

一般來說，可以和正常人一樣飲食，不需要特別忌口，但日常生活中要注意不要暴飲暴食。不要一次喝大量的水和大量進食甜食。因為有時胃受到牽張也可導致發作，應戒煙、酒、少飲濃茶和濃咖啡等具有興奮性的飲料。最好少吃過分辛辣的刺激性食物。應多吃水果、蔬菜及富含蛋白質的食物。