在日常生活中的健康飲食小常識

概 述

我的飲食其實是非常不健康的，這就導致我不僅胖，而且還有胃病伴隨著我，我是非常煎熬的，於是我想，不能再這樣下去了，我掌握了一套健康飲食方法，”通過這個方法，現在我已經減肥成功了，而且已經找到了男朋友，相信很多人都有和我以前一樣的疑問，有什麼好的飲食方法嗎？在這裡我把我最真實的經驗分享給大家，希望能夠幫助你早日恢復身體的健康。

步驟/方法：

1首先告訴大家是，每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上，並且每天起床後喝一杯水能清洗腸胃，有句話說得好，女人是水做的，多喝水也可以美容養顏，但是大家要注意晚上不要喝太多水。

2其次，平時的飲食生活中一定要避免暴飲暴食，晚上九點之後也最好不要吃零食，不要經常的吃宵夜，這樣很容易得胃癌，因為總是吃宵夜，會讓你的胃部得不到注意，所以不要總是吃宵夜。

3第三，邊走邊吃對腸胃健康不利，所以不要邊走邊吃東西，並且飯後不能喝茶，會抑制胃液喝腸液的分泌，導致消化不良，在早飯的時候，不要用零食當早飯，這對身體也是十分不好的黨的。

注意事項：

值得一提的是，要想養成良好的飲食習慣，一定要注意不要挑食，要多吃富含維生素的水果蔬菜，飲食要清淡，辛辣刺激的食物，生冷的食物，最好是少吃一些。