女人調理身體，飲食輕松解決

概 述

我們的一日三餐都是離不開飲食的，所以很多女性在飲食方面注意自己的養生，女性的身體是特別容易虛弱的，再加上每個月就會來月經，月經期間會大量的流血，會導致出現缺鐵性貧血的，現在很多的女性生活壓力也是非常大的，在日常生活中沒有養成良好的生活習慣，經常性的加班熬夜，經常性的吃一些生冷的食物，就會導致他們處理一下健康的狀態，其實在飲食方面能夠更好的輕松調理身體的。

步驟/方法：

1在月經期間肚子疼痛的時候可以喝一些加蜂蜜的熱奶，如果在月經期間出現下腹部疼痛腰膝酸軟，睡眠不安心情特別煩躁的情況，可以在月經期間每天晚上睡覺之前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，這樣可以更好的減輕月經的疼痛。

2貧血的時候可以多吃一些高鐵的食物，因為女性在月經期間失血是比較嚴重的，會出現確定現在貧血。長期性的貧血就會導致女性的卵巢功能下降，對女性的健康造成影響，可以在日常生活中多吃一些。動物的肝髒瘦肉菠菜等裡面含鐵量是非常高的，特別容易被身體所吸收。

3在日常飲食方面應該多吃一些大蒜，經常性的吃大蒜，特別不容易患上霉菌性的陰道炎，也可以多吃一些紅皮的蔬菜和水果，比如紅辣椒蘋果可以更好的抑制婦科腫瘤的生長，可以多吃一些全麥的食品和海帶，能夠更好的預防乳腺病。

注意事項：

在日常飲食方面應該多吃一些魚類，因為多吃魚類能夠更好的防止卵巢癌，多吃一些高鈣的食物，因為高鈣的食物能夠更好的預防卵巢癌，可以日常生活中多喝一些牛奶豆制品蝦皮海帶等。