飲食新理論，小心粗糧變雜糧

概 述

很多人都喜歡吃粗糧，粗糧的營養價值是十分高的，恰當吃些粗糧，還能夠有用的防止食物消化不良的景象，防止呈現便秘的表現，對人的健康也是對比好的。詞句上的吃一些粗糧還能夠有用防止腸道方面的一些病變，可是並不是所有的人都合適，吃粗糧的人吃了過多的粗糧也也許會致使身體呈現不適的表現的發生，也也許會致使疾病的發生，所以要致使注重。

步驟/方法：

1有的人假如呈現了缺鈣的景象或者是呈現身體缺鐵的景象，最佳不要吃粗糧，由於粗糧中也許會發生一些食物的成果，更能對人的身體健康是晦氣的，也也許會影響到對礦物質的吸收和使用，有的人假如呈現了消化系統方面的病變，最佳不要吃粗糧。

2身體呈現免疫力顯著低下的景象，假如吃了過多的粗糧，也也許會致使骨骼形成危害的表現或是呈現了身體的免疫力顯著降低的景象，身體活動對比重的人群，最佳不要吃粗糧，這麼也許會致使營養不良的發生。

3青少年在成長發育的進程中最佳要少吃粗糧，這麼對人的健康也是晦氣的，也許會致使營養不良，也也許會致使成長緩慢的景象。老人和小孩子的腸胃是對比柔嫩的，所以最佳不要吃粗糧，，腸胃功能欠好的人最佳少吃粗糧。

注意事項：

粗糧是一種對比常吃的食品，對人的健康也是對比好的，可是並不是所有的人都合適吃粗糧，所以平常應留意合理的飲食調配，平常多吃一些新鮮的蔬菜和水果，恰當的吃一些粗糧也是對比好的。