飲食的九大禁忌，你犯了幾個？

概 述

現在人們的工作壓力變得越來越大了，而且生活節奏也是非常的快，導致現在很多人在飲食方面沒有養成良好的生活習慣，有多人在早餐的時候都不會吃早餐，早晨醒來之後洗刷完就立馬去上班的又多人，到了晚上的時候就會聚餐，容易暴飲暴食，慢慢的就會讓身體變得出於亞健康的狀態，其實在飲食方面會出現了很多的禁忌，相信有很多的人就會犯了。

步驟/方法：

1有很多的人經常性的吃方便面來代替早餐的。對人體的健康和發育都是非常的不利的，長期的吃方便面會導致出現頭暈乏力身體消瘦，沒有任何精神的狀態的嚴重的話，會導致體重下降，營養缺乏。

2很多的人經常性的吃水果，就再也不用吃蔬菜了。水果和蔬菜裡面都含有豐富的維生素，但是蔬菜裡面的營養素比水果裡面的營養素是非常多的，蔬菜裡面含有的一些物質是人體所必需的，能夠更好地促進人體吸收蛋白質和脂肪。

3有的人經常性的喝礦泉水，他們認為礦泉水裡面含有豐富的礦物質，但是礦泉水裡面也會含有一些土地裡面的一些有害物質的污染，經常性的喝礦泉水就會導致一些細菌進入人體之內，會導致出現很多的並發症的。

注意事項：

有的人認為多吃一些豬肉是比較好的，豬肉裡面含有的營養元素是非常多的，但是也應該多吃一些魚肉，魚肉裡面含有很多的不飽和脂肪酸，能夠更好地有利於大腦的發育，並且能夠更好的預防心血管疾病。