飲食注意，避免7個飲食謊言

概 述

現在很多的人都是非常注重養生的，所以在飲食方面非常的注意，如果稍微不注意的話有可能會導致營養不均衡的，所以在飲食方面一定要好好的護理自己呀，這樣才可以讓身體處於健康的狀態的。其實在日常生活中不是所有的食物都是都能吃的，如果吃了一些的時候有可能會導致出現不健康的狀態，有可能會對胃部造成一定的影響的，所以一定要注意。

步驟/方法：

1有的人認為多吃一些豬肉是比較好的，豬肉裡面含有的營養元素是非常多的，但是也應該多吃一些魚肉，魚肉裡面含有很多的不飽和脂肪酸，能夠更好地有利於大腦的發育，並且能夠更好的預防心血管疾病。

2有的人經常性的喝礦泉水，他們認為礦泉水裡面含有豐富的礦物質，但是礦泉水裡面也會含有一些土地裡面的一些有害物質的污染，經常性的喝礦泉水就會導致一些細菌進入人體之內，會導致出現很多的並發症的。

3很多的人經常性的吃水果，就再也不用吃蔬菜了。水果和蔬菜裡面都含有豐富的維生素，但是蔬菜裡面的營養素比水果裡面的營養素是非常多的，蔬菜裡面含有的一些物質是人體所必需的，能夠更好地促進人體吸收蛋白質和脂肪。

注意事項：

有很多的人經常性的吃方便面來代替早餐的。對人體的健康和發育都是非常的不利的，長期的吃方便面會導致出現頭暈乏力身體消瘦，沒有任何精神的狀態的嚴重的話，會導致體重下降，營養缺乏。