揭秘騙人無數次的6條飲食謊言

概 述

日常生活中，經常性的會看到廣告說應該多喝一些純淨水，其實不然我們都知道純淨水是一種蒸餾水，我們自來水裡面含有很多的微量元素，是純淨水裡面沒有含有的，所以經常性的喝純淨水不利於身體的健康，其實在我們日常生活中有很多的一些飲食謊言的，在日常生活中一定要好好的護理自己，平時應該注意合理的搭配自己的飲食的，飲食方面要注意。

步驟/方法：

1現在都在講求純淨水越純淨越好，其實不然，我們生活中常見的自來水裡面含有多種微量元素，正好是我們人體中所需要的。所以在飲食方面我們一定要注意消費，合理搭配，這樣才可以有利於身體的健康，有利於壽命延長。

2有的人認為多吃一些植物油有利於長壽，其實這也是一種錯誤的方法。經常性的吃植物油雖然能夠更好地降低心血管疾病，但是容易導致細胞膜損害，容易發生癌症。其實植物油和動物脂肪的熱量是相同的，特別容易引起人體的肥胖。

3很多人認為水果比蔬菜是非常有營養的，蔬菜和水果裡面有很多的營養作用，能夠為身體提供維生素胡蘿卜素礦物質以及膳食纖維，其實蔬菜裡面的含量比水果都要多，裡面含有的胡蘿卜素任何水果都是趕不上的。

注意事項：

有的人認為瘦肉裡邊沒有含脂肪，其實這是錯誤的認識，所有肉類中都含有不同等量的脂肪，只是含量多少而已，一般來說瘦豬肉裡面的脂肪含量是非常高的，其實牛肉裡面的脂肪含量是最低的。