過年飲食關鍵防止肥胖是重點

概 述

其實我們現在生活水平已經提高很多了，特別是在過年的時候，你也往往是非常豐富的，雞鴨魚肉都會准備很多，在過年稍微不注意，我們就很容易出現吃胖這樣的情況，讓很多朋友非常的困擾。過年是我們中國人傳統的並且比較重要的節日，在生活當中大家在一起吃團圓飯是很幸福的一件事情，今天我們就來分享一下過年飲食關鍵，防止肥胖是重點。

步驟/方法：

1首先，在這裡需要告訴大家，我們家過年吃年夜飯的時候最好不要喝太多的碳酸飲料，但這飲料的營養價值是很低的，並且還很容易降低我們胃部的消化能力，年夜飯又非常的豐富了，很容易導致我們出現腹脹腹痛，影響到我們的消化吸收。

2我們在過年吃年夜飯的時候，為了避免吃胖了，其實可以稍微多准備一些魚肉或者是素食多一些，也可以弄幾道開胃的冷菜。如果經常性吃過於油膩的肉，確實在過年的時候很容易吃胖的，所以在過年的年夜飯上面我需要保證一定的膳食纖維。

3很多朋友在吃年夜飯的時候喜歡准備很多比較味道重的菜肴，這樣覺得很過瘾，但是我們在准備菜肴的時候最好可以葷素搭配，炒一些綠色小蔬菜，並且在晚飯的時候不要吃太多的肥肉是很容易長胖的。

注意事項：

在過年的時候在家好不容易聚在一起就會喝一些小酒，在一起就會吃很多比較硬的菜，比如說牛肉羊肉豬肉等等，但是過年的時候如果天天大魚大肉的話，對於我們的身體健康是不利的，很容易導致我們吃胖。