不同體質的飲食調養方法有哪些

概 述

在中醫當中，所謂的體制指的就是人體生命過程當中在先天禀賦和後天獲得的基礎上所形成的形態結構生理功能和心理狀態方面的相對穩定的固有特質。也就是我們通常所說的個體差異。所以中醫在進行體質調養上就會針對不同體質提出不同的調養方式來選擇最適合自己的調養方式，這樣不僅能夠保健強身，而且副作用也是比較小的。下面我們就來介紹一下不同體質的飲食調養方法有哪一些。

步驟/方法：

1首先我們來講一下氣虛體質氣虛體質的人主要表現就是元氣不足，經常會感到疲乏氣短，調養的方式就是可以多吃一些紅薯，紅薯當中含有大量的維生素，可以起到補益氣痢的功效，最好的食用方法就是蒸紅薯。胡蘿卜也是很好的選擇。胡蘿卜當中營養比較齊全，可以健脾和中調節脾虛。

2陽虛體質的人群經常主要表現就是陽氣不足手足不溫，畏寒怕冷，調養方式可以多吃一些羊肉，因為羊肉當中還有豐富的蛋白質，在中醫當中認為可以起到補腎壯陽暖中祛寒的作用，而且可以吃一些茴香茴香，具有溫陽補火和散寒理氣的作用，還有牡蛎牡蛎具有溫陽止汗化痰等多種功效，而且還可以改善手腳冰涼的現象。

3對於氣郁質的人群，其主要表現是氣機郁滯神情抑郁憂慮脆弱等的，其調養方法是可以多吃些驢肉，驢肉是改善氣郁質的最佳佳品。蓮藕有清熱生津緩解心情煩躁的作用，金桔可以理氣化痰解郁，我們也可以把金桔作為茶飲。

注意事項：

痰濕體質的人群主要表現就是痰濕凝聚形體肥胖腹部肥滿，其調養方式是可吃一些白蘿卜，白蘿卜可以清熱生津，涼血止血。對於痰濕體質的人群，經常可以做蘿卜絲餅當做主食。絲瓜也有清熱化痰涼血解毒的作用，對於脾胃異常身體水腫有相當好的調理作用，蠶豆也具有很好的收斂作用，可以一批健胃可以通便消腫。