腎髒排毒巧用飲食幫你給腎髒排毒

概 述

我是一個上班族，平時的工作都是在電腦上，非常的忙，最近老感覺不太舒服，現代都市人們的生活節奏快，作息時間不規律、日常飲食不合理，在加上朝九晚五的生活讓很多人沒有時間去鍛煉，因此造成很多人的身體出現狀況，尤其是很多人都是容易出現體內有毒素的，而不少的人都是容易出現腎髒有毒素的問題，那麼我想知道腎髒排毒巧用飲食幫你給腎髒排毒。

步驟/方法：

1朋友們一定要了解冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎髒增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功能。用焦糖炮制過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

2朋友們一定要重要的湧泉穴。這是人體最低的穴位，要是人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

3 朋友們一定要知道腎髒最佳排毒時間，腎髒最適合排毒的時間是早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎髒，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎髒，將毒素排出體外。

注意事項：

朋友們一定要注意在平時的生活中一定要注意個人衛生，放松心情，注意休息，不要太緊張了，平時在生活中一定要在相信自己，不要有心理負擔，平時盡量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鮮水果和蔬菜，一定要多喝水，養成良好的生活習慣。