腰間盤突出的飲食搭配及護理

概 述

你好，很高興為你解答，腰間盤突出的飲食搭配及護理，這個問題。腰間盤突出對於上班族的人來說是一種非常常見的一種疾病，由於長時間的坐著工作很容易對腰部進行擠壓，就比較容易患上腰間盤突出，那麼腰間盤突出究竟該怎麼治呢，有哪些飲食方面可以幫助治療腰間盤突出呢?下面跟隨小編一起來看看腰間盤突出的飲食搭配及護理。希望可以幫到大家。

步驟/方法：

1如果你們身邊有腰間盤突出的朋友，可以在平時多注意自己的飲食問題，多吃一些海帶或者韭菜，這些食物可以更好的幫助我們調節腰間盤突出的問題，對我們使用藥物治療也能夠起到幫助。

2紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、卷心菜等等是維生素C含量多的食品，而椎間盤的纖維環是由結締組織形成的，旨締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環，維生素C是不可缺少的。

3人體骨骼中的主要成分是鈣質，正常情況下，不論是那個年齡段的人都需要補充鈣質的。補鈣顯得尤為重要。身體缺乏鈣質，新陳代謝就會受到影響。適當進食牛奶、酸奶、魚肉等富含鈣質食物，有助預防身體缺鈣情況出現。

注意事項：

睡硬板床睡硬板床，能夠保持脊柱生理彎曲自如，從而減少椎間盤承受的壓力，有助於腰椎間盤突出症的護理。避免腰部用力，盡量不要彎腰腰椎間盤突出症患者應注意避免腰部用力，彎腰下蹲等動作都會加重病情，故平時提物時應該先蹲下，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。