靠飲食“防霾”“防輻射”真的管用嗎

概 述

我們知道現在的生活污染是特別嚴重的，尤其是大城市更是需要引起重視的，隨著霧霾和輻射的加重，也需要每一位朋友學習一些方法來應對，不過最近有一種說法是靠飲食來預防，其實所謂的防霾以及防輻射食物大多沒有明確的科學依據，但需注意的是食物無論營養價值多高，也不能替代其他食物，不要聽到什麼食物好就大量的食用，對身體沒有好處。

步驟/方法：

1首先一個就是生活中流傳的防霾食品，有一部分是中醫所說的清肺潤肺食物，你像是梨以及百合加上木耳等，還有一部分是保護黏膜組織的食物，如深色蔬菜和水果，不過平時吃一些也是有好處的。

2再有就是清肺潤肺的食物對呼吸道疾病的預防確實有一定的效果，但是對霧霾是否有效就難說了，這類食物也不能吸入肺泡的污染物清除掉，所以這些食物能有效抗霾是沒有科學依據的。

3還有就是蔬菜和水果是提供微量營養素，膳食纖維和天然抗氧化物的重要來源，其中深色蔬菜富含胡蘿卜素，而這種營養成分可在體內轉化為維生素A，有利於增強上皮組織的抵抗力和修復能力。

注意事項：

最後我們要說的是目前並不存在抗輻射的特效食物，面對核輻射最有效的措施仍是避免吃到被輻射污染的食物。有些食物之所以被認為具有防輻射作用，是由於食物中所含有的抗氧化成分，對於某些輻射產生的氧化損傷能起到一定保護作用，但效果也是不明顯的。