老人常按摩腋窩可延年益壽

概 述

大家都知道如果是老年人到了一定年齡以後就會出現一些身體疾病的發生，尤其像一些比較虛弱的人來說的話，真的是常年吃藥才可以得到這個病情的緩解。除了大家在平時的時候注意這個養生之外，應該飲食方面應該多多的注意才可以，有時候飲食方面也可以幫助我們很多的，而且在平時的時候應該也要做到經常按摩液喲，現在我們大家就應該多多的了解一下才可以。

步驟/方法：

1全身血液循環不佳就會發生一些內分泌失調的一個症狀發生，有時候也會出現一些頭暈腦脹或者是食欲不振的一個現象。我們大家在新式床上躺著的時候，可以適當的去交換我們的雙腳，這樣的話就是有效的，可以改善一個人的睡眠時間的。

2搓搓腳趾有增加記憶力的一個作用，也可以用手抓住雙腳的一個大拇指來做一個揉搓的運動，每天堅持幾分鐘的話，其實對我們的睡眠也是有一個很大的幫助，而且也可以幫助我們的小腦袋一個反射區。

3單腳站立可以起到一個鍛煉腳底的作用，方法也是非常簡單的，就是采用一個金雞獨立的一個方式，然後墊著腳尖站立的一個習慣，這樣的話我們也可以很好的幫助身體裡面的一個健康，計量的時間不要太長了然後應該在五分左右就可以。

注意事項：

每天晚上在睡覺的時候可以用拳頭去敲打這個腳底，這樣的話其實也可以有效地消除一天的疲勞，而且可以通過敲打的一個方式適當的去刺激這個腳部，來促進我們身體裡面的一個血液循環的一個症狀發生的。