吃飯八分飽，多吃蔬菜助長壽

概 述

我們平時經常吃飯的時候，就是我們的父母，他們就會叮囑我們說，讓我們吃飯一定要吃飽。但是，這個吃飽呢，它也有一定的程度。就是有些人可能會吃到十分飽，有些人就可能吃個半飽。其實，最好的話，吃飯就吃到七分飽就行了。就是吃完飯之後呢，你還有想吃下去的欲望，但是，你的肚子已經飽了。盡管你現在還能再吃的下去。因為如果吃到十分飽的話，就是食物會撐大我們的胃，其實對胃也不太好。

步驟/方法：

1我記得我上高中的時候，很多情況下吃飯的時候都吃的是非常非常的飽。但是，這個情況就導致，有時候會出現腹脹，而且還胃脹。你就是吃完飯之後，再出去走一走的話，會出現胃疼的情況，這樣其實對身體是非常有危害的。

2還有些人，他可能小時候從小就養成了挑食的這種習慣。挑食的話呢，就會導致你的身體當中很多營養就跟不上，因為，這個蔬菜當中含有的某一種元素比較多，可是含有的另一種元素少，就必須得通過吃另外一種食物來補充。

3因此，希望大家在吃飯的時候，不要吃的過飽，吃到七分飽就很好了。還有，就是大家平時一定要改掉挑食的壞毛病，盡量去多吃一些蔬菜，畢竟蔬菜當中的維生素和各種營養物質也比較多，這樣對我們的身體健康也是很有幫助的。

注意事項：

身體對我們來說是非常重要的東西，這是我們的本錢，本錢沒有了就什麼都沒有了。這是眾所周知的事情，因此我們要看重自己的身體，養成一個良好的飲食習慣。