人到中老年吃什麼鈣片好些

概 述

老人在這個老年階段很容易因為各種的原因導致鈣的流失，所以在這個階段應該要注重補鈣，而且如果老人的補鈣不正當，也會對身體帶來有一定的影響的。有的老人由於在選擇補鈣的方面沒有正確，所以沒有得到很好的補鈣，導致了一些骨質疏松等一些疾病的影響，所以說老人出現缺鈣的情況對老人來說也是有一定的影響的，那麼老年人補鈣吃什麼鈣片好呢？

步驟/方法：

1補鈣劑主要有無機酸鈣鹽有機酸鈣鹽，而且老人補鈣最好選擇含有機酸鈣成分的鈣片，因為有機鈣能有利於得到腸胃的吸收，很適合老年人，所以老年人補鈣吃有機酸鈣是最好的，這樣才能得到很好的補鈣效果。

2對於市場上有很多的鈣片銷售，所以說不同的鈣片都有著不同的效果，對老年人來說應該要正確的選擇，才不會導致鈣沒有得到補充給身體帶來的影響，而且有些干的影響會對老人的腸胃帶來有一定的危害。

3對老年人的腸道會不好的話，可能有些鈣片會出現刺激。對於脾胃功能，本來就虛弱的老年人來說，服用後可能會出現燒心惡心為輕微胃痛等情況，很多人並非注意到這些不該出現的疼痛，這個時候服用些胃痛的藥，不但症狀沒有緩解，還有影響補鈣的效果。

注意事項：

老年人在補鈣這方面應該要引起重視，最好是能選擇適合老年人的補鈣片來進行補鈣，才不會導致身體出現以下嚴重的影響。而且老年人在飲食方面一定要注意以清淡為主，不吃辛辣刺激性的食物要經常的鍛煉身體，保持健康的骨骼。