我們常吃的食物有什麼副作用

概 述

很高興能夠為您解決我們常吃的食物有什麼副作用，這個問題。一般來說，我們很少會想到食物可能會造成任何其他並發症或副作用。因為在我們認為不是只有藥物或者醫療才會有副作用嗎？然而，我們常吃的食物對我們的健康也會造成影響。而且在這些副作用當中，有些會很嚴重，有些會令人不安，有些會讓你尴尬異常，那麼現在我們就來看一看我們常吃的食物的副作用有哪些。

步驟/方法：

1首先，動物性食物中的膽固醇含量比較高，攝入這些食物會導致人體血液中的膽固醇含量升高，增加心髒病發生的危險。相關的食物包括：牛豬羊的腦、內髒器官比如肝、腎、脾、心，等等。

2其次動物蛋白和低纖維會導致腎結石的產生。一些研究表明，應增加膳食中的鈣並減少鹽、動物蛋白的攝入，減少富含草酸的食物，如菠菜、可可、堅果、辣椒、茶等，其草酸會與鈣結合成不能被人體吸收的草酸鈣沉澱，隨糞便排出體外。

3最後，高鹽、高糖、高鈉的食物會引起水腫。身體需要一定濃度的鹽來維持內環境的平衡，但攝入的鹽分過多則會使體內的鹽濃度升高，人體為了稀釋過高的鹽濃度，就會滯留住大量的水，從而導致水腫

注意事項：

常見的可能引起頭疼的食物有：成熟的干酪、啤酒、紅葡萄酒、巧克力，以及含有亞硝酸鹽的食品比如煙熏或腌制的肉制品。還有不要經常喝綠茶。