晚上吃這六種食物如吃毒藥

概 述

我和老公都是上班族，平時的工作都很忙，我們去上班的時候一去就是一天，中午在公司吃飯，只能是湊合的吃，只有晚上我們才會在家裡吃飯，我們就像吃點好吃的，很多食物雖然營養價值非常高，但也要吃對時間，如果在錯的時間吃，不僅對身體無益，反而有害，俗話說“病從口入，晚上吃這些東西如同毒藥，再喜歡也要戒口了，那麼我想知道晚上吃這六種食物如吃毒藥。

步驟/方法：

1朋友們一定要注意晚上吃姜等於吃砒霜，姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。油膩食品應拒絕，油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內髒等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。

2朋友們一定要了解晚間不宜吃脹氣食物。有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。

3朋友們一定要知道晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五髒都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎髒和尿道中，引發結石。肝火旺，晚上不宜喝牛奶，晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。

注意事項：

朋友們一定要注意晚餐後的甜品是禁忌，很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。