冬季養生小知識冬季如何養生呢

概 述

我有一個習慣，就是我一到了冬天的時候，就老是會感冒發燒，體質很弱，可是前一段時間，通過別人的傳授，我掌握了一套非常好方法來調理身體，通過這個方法，現在我已經很好的調理了我的身體，並且我也不怕冬天了，相信很多人都有和我以前一樣的疑問，冬天如何養生呢？在這裡我把我最真實的經驗分享給大家，希望能夠幫助你早日擺脫困擾。

步驟/方法：

1首先，冬季一定要注意保暖，做好保暖工作，有些人比較粗心，天冷了沒有及時添加衣服；有的人為了漂亮，在寒冷的冬季也穿的很少，其實這是非常不對的，寒冷襲擊你的身體可能會造成疾病。

2其次，冬季也一定要注意，在冬天一定要多喝水，補充體內所需要的水分，鹽有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，可以保持大便的通暢，所以在冬季，大家可以嘗試一下。

3第三，秋冬季洗澡的時間不要太長，這樣會使皮膚表層的油脂失去保護，讓皮膚更加的干燥瘙癢，所以如果到了冬季，不要侵侵犯洗澡，一周一到兩次就可以，洗澡以後可以做好身體保濕工作。

注意事項：

值得一提的是，要避免中午感覺疲乏，讓全天都能保持充沛的精力，多數健身教練的建議是多做些中等強度的鍛煉，尤其是在冬天，可以增強你對疾病的抵抗能力。