冬季驅寒暖身湯食譜九款驅寒暖身湯食譜

概 述

相信在生活當中許多朋友都應該知道，冬季的時候天氣是比較寒冷的，並且冬季是萬物凋零，非常蕭瑟的一個季節。在生活當中，很多聰明的朋友都會選擇在冬天進行養生。再加上由於在寒冷的冬季，為了維持身體機能的正常運轉，在這個時候就需要消耗更多的熱量，所以為了我們身體的健康，我們在平時的飲食方面需要更為注意，今天就來分享一些冬季御寒暖身湯的食譜吧。

步驟/方法：

1首先，在這裡需要告訴大家朋友們在冬季的時候為了更好的取得御寒的效果，在生活當中我們就可以適當的多吃一些富含維生素c多的食物，比如說比較常見的些蘿卜，土豆，菠菜，動物，內髒，香蕉，蘋果以及蛋類，肉類食物也需要適當的吃一些，幫助我們取得暖身的功效。

2朋友們在冬季的時候適當的吃一些羊肉可以幫助我們人體促進身體血液循環，對於怕寒冷以及手腳冰涼的情況，會得到很大改善的，並且羊肉裡面還富含著豐富的微量元素，特別是鐵元素和磷元素，都可以幫助我們取得補氣血暖身的功效。

3特別是對於那些在生活當中經常性氣血不足，或者是身體比較虛弱的情況，我們也可以適當的吃一些五谷雜糧和黑色素食物，比如說黑豆黑米黑芝麻，黑木耳都是不錯的選擇，在生活當中經常喝一些營養的粥類，對於我們的身體溫暖也是效果很好的。

注意事項：

但是由於氣候比較干燥，在生活當中如果不注意的話很容易導致我們的肌膚出現干燥和蛻皮已經皴裂的狀況，所以在平時的飲食方面，我們就可以適當的多吃一些具有潤肺生津功效的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果都是不錯的選擇。