冬季養生秘訣，注重五點很關鍵

概 述

每年一到冬天的時候，我們的身體就會出現各種各樣的問題，感冒風濕病等等這些問題都出逐漸出現，不僅是對於年輕人來說，老年人也需要各種各樣的問題，尤其冬季天氣寒冷，機體抵抗力下降，很容易受到一些疾病的侵襲。所以在冬天一定要做好養生保健工作，以免給自己帶來麻煩。下面我們就來介紹幾種在冬季養生需要注意的幾點，感興趣的大家都來看看吧。

步驟/方法：

1首先在日常起居上，應該做到早睡晚起，同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動。因為合理的起居生活，既能保養自己的身體，也能休息好。除了保證夜間睡眠，午飯後可適當打個盹，但是要避免睡覺的時候著涼。

2在冬天的時候容易手冷腳冷，尤其是在冬天的時候，應該天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位，或者是每天堅持步行半小時以上，多多活動活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，可以增進血液循環，對養生特別有好處。

3在冬天的時候人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，但是這樣的話會造成室內二氧化碳濃度過高，生活的室內就會受到嚴重的污染。人在缺少新鮮空氣的環境中會出現頭昏、疲勞等現象，所以冬天的時候一定要保持室內空氣流通。

注意事項：

以上就是為大家介紹的幾種在冬天的時候養生需要注意的地方，冬天的時候天氣寒冷，人們還要每天出去上班工作，尤其是在活動以後還會出很多汗，所以在冬天的時候必須要做好保暖措施，同時在飲食上也需要注意，多吃蔬菜水果，多加運動。